Thể hình đẹp

Sắp xếp theo:
Ăn nhẹ trước khi tập gym - nhiều lợi ích mà ít người biết

Ăn nhẹ trước khi tập gym - nhiều lợi ích mà ít người biết

Thu, 10/08/2017 8:47 am

Việc nhịn ăn uống trước khi tập thể hình cũng giống như việc bắt cái dạ dày rỗng của bạn phải lao động nặng vậy. Dù bạn tập luyện bằng hình thức nào thì cũng nên ăn trước khi tập khoảng một giờ, ngăn chặn cơn đói cũng như tiếp nhiên liệu để phục hồi...

Top 10 thực phẩm giúp phát triển cơ bắp cho những người tập...

Top 10 thực phẩm giúp phát triển cơ bắp cho những người tập...

Wed, 09/08/2017 8:21 am

Để nhanh chóng sở hữu thân hình vạm mỡ, cơ bụng 6 múi, các đấng mày râu nên bổ sung những thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày của mình. Các loại thực phẩm hỗ trợ phát triển cơ bắp Trái cây và...

Hội chứng 'cuồng cơ bắp' ở quý ông tập gym

Hội chứng 'cuồng cơ bắp' ở quý ông tập gym

Tue, 18/07/2017 11:03 am

Người bị cuồng cơ bắp dễ gặp chấn thương khi tập luyện và mắc các bệnh liên quan đến rối loạn ăn uống. Theo Boldsky, người bị cuồng cơ bắp hay mặc cảm thiếu cơ bắp (Bigorexia) là một dạng của bệnh mặc cảm ngoại hình liên quan đến việc một người luôn bị ám ảnh rằng...

Tất tần tật về Plank mà ai tập gym cũng phải biết

Tất tần tật về Plank mà ai tập gym cũng phải biết

Mon, 10/07/2017 4:16 pm

Việc theo đuổi một chế độ ăn khắc nghiệt có nghĩa lý gì nếu như nó chỉ làm lộ ra vùng core yếu? Hãy cùng học cách sử dụng plank để tập cho mình vùng core khỏe mạnh và săn chắc. Kinh nghiệm tập gym của quý ông cơ bụng 10...

Bí quyết tăng 22kg và màn

Bí quyết tăng 22kg và màn "lột xác" bất ngờ của chàng trai...

Mon, 26/06/2017 10:22 am

Với ngoại hình điển trai, cơ bụng 6 múi săn chắc, ít ai biết Đặng Quốc Đạt từng chỉ nặng 53 kg. 9X chia sẻ anh đã tăng 22 kg nhờ tập thể hình cùng chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Để bụng đói khi tập gym mới là bí quyết giảm cân hiệu quả Kinh...

Để bụng đói khi tập gym mới là bí quyết giảm cân hiệu quả

Để bụng đói khi tập gym mới là bí quyết giảm cân hiệu quả

Fri, 16/06/2017 2:58 pm

Khi để bụng đói, cơ thể của bạn sẽ tận dụng tối đa mỡ thừa làm năng lượng vận động. Khi ấy, hiệu quả giảm cân sẽ phát huy tốt hơn. Kinh nghiệm tập gym của quý ông cơ bụng 10 múi gây sốt Bí quyết sở hữu cơ bụng 6 múi của chàng trai tập gym từ...

Kinh nghiệm tập gym của quý ông cơ bụng 10 múi gây sốt

Kinh nghiệm tập gym của quý ông cơ bụng 10 múi gây sốt

Sat, 10/06/2017 2:15 pm

Mohamed Ali dành 3-4 buổi trong tuần để tập cơ bụng, xen kẽ bài tập nhóm cơ khác để sở hữu cơ bụng ấn tượng, theo Next Gym. >> Bí quyết sở hữu cơ bụng 6 múi của chàng trai tập gym từ năm 14 tuổi Theo Hội An/VnExpress...

Sự thay đổi của chàng trai khiến nhiều người tin rằng:...

Sự thay đổi của chàng trai khiến nhiều người tin rằng:...

Wed, 07/06/2017 3:20 pm

Vốn sở hữu thân hình "cò hương" đúng chuẩn, nặng chưa tới 47kg nên lúc nào Thiện Tân cũng bị mọi người chọc ghẹo, cười chê... Lữ Thiện Tân (SN 1993) hiện đang làm việc tại một nhà hàng, huấn luyện viên thể...

Ưu điểm tập Gym tại nhà khác với phòng tập là gì?

Ưu điểm tập Gym tại nhà khác với phòng tập là gì?

Wed, 26/04/2017 8:36 am

Với những ưu điểm của tập Gym tại nhà lại gần như đối lập hoàn toàn với tại phòng tập... Đây có lẽ là lựa chọn cho những chàng trai thích tập  gym vẫn còn phân vân giữa việc tập luyện tại nhà và đến phòng tập...

6 thói quen mà người tập Gym cần thực hiện mỗi ngày

6 thói quen mà người tập Gym cần thực hiện mỗi ngày

Mon, 24/04/2017 8:55 am

Dưới đây là 6 thói quen mà người tập Gym cần thực hiện mỗi ngày để có thể đảm bảo một chương trình tập luyện hiệu quả giữ sức khỏe tốt. Nếu tập gym chuyên nghiệp, đặc biệt là môn thể hình, bạn cần duy trì những thói quen tốt...

Tập gym thường xuyên để hạn chế rủi ro về bệnh tim

Tập gym thường xuyên để hạn chế rủi ro về bệnh tim

Sat, 22/04/2017 4:48 pm

Các chuyên gia phát hiện ra rằng việc tập luyện thể chất thường xuyên sẽ có lợi ngay cả sau những cơn đau tim. Tập gym thường xuyên kết hợp chế độ ăn lành mạnh hằng ngày có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là vấn đề tim mạch. Tập...

6 điều 'đặc biệt' cần phải tránh khi đến phòng tập Gym

6 điều 'đặc biệt' cần phải tránh khi đến phòng tập Gym

Sat, 22/04/2017 8:25 am

Sau đây là 6 điều mà bạn nên lưu ý khi đến phòng tập để việc luyện tập sẽ thoải mái và dễ chịu hơn cho chính mình và cả những người xung quanh. 1, Để máy tập ướt đẫm mồ hôi Sử dụng một chiếc khăn là điều không thể...

Top 9 loại thực phẩm tồi tệ sẽ làm mất công tập Gym của bạn

Top 9 loại thực phẩm tồi tệ sẽ làm mất công tập Gym của bạn

Fri, 21/04/2017 8:17 am

Bạn mất rất nhiều năng lượng khi tập Gym và khi bạn trở về nhà, bạn cần phải có một bữa ăn nhẹ. Nhưng hãy nhớ rằng có một số loại thực phẩm bạn nên tránh sau khi tập luyện để tránh làm mất công thể dục. Xu hướng ngày nay là hầu hết...

5 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang tập gym sai cách và quá sức

5 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang tập gym sai cách và quá sức

Thu, 20/04/2017 11:24 am

Hãy tạm ngưng tập gym khi gặp những dấu hiệu sau. Việc luyện tập đang không giúp dáng vóc bạn đẹp hơn, mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe đấy! Tập gym đang là phòng trào "nhà nhà người người" hưởng ứng. Thế nhưng, việc tập gym...

Đằng sau bức ảnh 'dậy thì thành công' của cặp bạn thân gây...

Đằng sau bức ảnh 'dậy thì thành công' của cặp bạn thân gây...

Thu, 20/04/2017 10:38 am

Sự thật đằng sau bức hình "dậy thì thành công" của đôi bạn thân gây xôn xao cộng đồng mạng mấy ngày nay sẽ làm bạn ngạc nhiên đấy! Cộng đồng mạng những ngày gần đây liên tục truyền tay nhau hình ảnh được cho là...

Từ anh thợ hồ nghèo khổ vụt sáng thành ngôi sao triệu người...

Từ anh thợ hồ nghèo khổ vụt sáng thành ngôi sao triệu người...

Tue, 28/03/2017 9:41 am

Quá ham game nên nghỉ học sớm và đi xách hồ kiếm sống, nhưng chiếc smartphone đã giúp Thạch Thần Vỹ trở thành anh phụ hồ nổi tiếng nhất Trung Quốc. Thạch Thần Vĩ sinh ra và lớn lên tại ngôi làng gần thành phố Đại Dã,...

Top 5 mẫu nam Việt sở hữu body ‘vạn người mê’

Top 5 mẫu nam Việt sở hữu body ‘vạn người mê’

Sat, 18/03/2017 11:23 am

Top 5 mẫu nam Việt sở hữu body ‘vạn người mê’. Bạn có hiết họ là ai không? Hãy cũng chúng tôi đi tìm hiểu nhé. K’Brơi Trưởng thành từ Next Top Model 2015, người mẫu siêu điển trai K’Brơi luôn là sự lựa chọn...

9X bật mí bí quyết sở hữu cơ bụng 6 múi với 4 triệu đồng...

9X bật mí bí quyết sở hữu cơ bụng 6 múi với 4 triệu đồng...

Sat, 18/02/2017 9:34 am

Thể hình đẹp - 9X bật mí bí quyết sở hữu một thể hình đẹp với cơ bụng 6 múi hấp dẫn, cơ bắp rắn chắc với 4 triệu đồng tiền ăn mỗi tháng. Hãy cùng xem xem, bí quyết của anh chàng này là gì nhé. Dưới đây là...

Top 7 bí kíp

Top 7 bí kíp "hàng đầu" để luyện cơ bụng 6 múi đạt hiệu quả...

Tue, 14/02/2017 10:29 am

Thể hình - Top 7 bí kíp "hàng đầu" để luyện cơ bụng 6 múi đạt hiệu quả nhanh chóng nhất. Không hề khó khăn như bạn vẫn nghĩ đâu, chỉ cần chú ý một chút là bạn có thể làm được điều này. Tập luyện cơ bụng thực...

Thực đơn chuẩn giúp tăng cân nhanh nhất cho người tập thể...

Thực đơn chuẩn giúp tăng cân nhanh nhất cho người tập thể...

Tue, 20/12/2016 8:53 am

Thể hình đẹp - Thực đơn chuẩn giúp tăng cân nhanh nhất cho người tập thể hình. Muốn tăng cân, bạn đã tham gia bài tập thể hình với mong muốn sở hữu vóc dáng hoàn hảo, đường nét cơ thể quyến rũ. Nhưng, bạn vẫn chưa đạt được ...

Phương pháp tập luyện, ăn uống giúp tăng 3-5 kg mỗi tháng

Phương pháp tập luyện, ăn uống giúp tăng 3-5 kg mỗi tháng

Fri, 25/11/2016 10:44 am

Thể hình đẹp - Phương pháp tập luyện, ăn uống giúp tăng 3-5 kg mỗi tháng. Biếng ăn hoặc bộ máy tiêu hóa có vấn đề là những nguyên nhân hàng đầu khiến bạn khó tăng cân. Để cải thiện vóc dáng bạn nên tập...

Tại sao người tập gym nên ăn nhiều trứng gà?

Tại sao người tập gym nên ăn nhiều trứng gà?

Mon, 21/11/2016 9:05 am

Thể hình đẹp - Tại sao người tập gym nên ăn nhiều trứng gà? Có bao nhiêu bạn tập thể hình thưởng thức long trắng trứng sau khi tập. Trứng là một trong những loại thực phẩm hoàn thiện nhất và dễ mua và dễ chế biến. Bạn có thể đơn giản là...

Cách tập cơ ngực hiệu quả nhất, to nhanh, dày và rộng

Cách tập cơ ngực hiệu quả nhất, to nhanh, dày và rộng

Wed, 16/11/2016 11:09 am

Thể hình đẹp - Cách tập cơ ngực hiệu quả nhất, to nhanh, dày và rộng. Hướng dẫn các bài tập cơ ngực hoàn hảo, phát triển đều tất cả trên, giữa, trong, dưới. Nhiều bạn tập rất nhiều, 1 tuần 5 buổi tập cho cơ ngực nhưng vẫn không đẹp, thậm chí...

7 vị trí trên cơ thể người tập thể hình luôn cuốn hút được...

7 vị trí trên cơ thể người tập thể hình luôn cuốn hút được...

Mon, 14/11/2016 9:31 am

Đây chính là 7 vị trí trên cơ thể của người tập thể hình luôn cuốn hút được sự chú ý của phái đẹp. Hãy chú ý và "chăm sóc" những vị trí này thường xuyên một chút nhé các...

Lý do mà bạn tập mãi vẫn không lên cơ?

Lý do mà bạn tập mãi vẫn không lên cơ?

Tue, 08/11/2016 8:58 am

Thể hình đẹp - Lý do mà bạn tập mãi vẫn không lên cơ? Khi tập gym, không phải cứ chăm chỉ là bạn sẽ có được những cơ bắp sắc nét. Điều quan trọng là phương pháp tập, nếu không lên cơ, có thể bạn đã mắc phải...

Những bài tập đơn giản ở nhà giúp tăng cơ ngực hiệu quả

Những bài tập đơn giản ở nhà giúp tăng cơ ngực hiệu quả

Wed, 26/10/2016 2:09 pm

Thể hình đẹp - Những bài tập đơn giản ở nhà giúp tăng cơ ngực hiệu quả. Nếu chăm chỉ những bài tập dưới đây bạn sẽ có một cơ ngực nở nang và săn chắc. Một cơ ngực nở nang và săn chắc luôn là niềm mơ ước của bất kỳ nam giới tập Gym nào...

3 bài tập tốt và phù hợp nhất cho nam giới tuổi 25

3 bài tập tốt và phù hợp nhất cho nam giới tuổi 25

Thu, 22/09/2016 5:12 pm

Thể hình đẹp - 3 bài tập tốt và phù hợp nhất cho nam giới tuổi 25. Tùy vào độ tuổi của, các bài tập sẽ mang lại những hiệu quả khác nhau. Ở tuổi 25, nam giới nên tập những bài tập như thế nào? 25 tuổi – thời kỳ mà sức...

Phụ nữ thích nhất điểm nào trên cơ thể đàn ông?

Phụ nữ thích nhất điểm nào trên cơ thể đàn ông?

Thu, 22/09/2016 11:35 am

Đàn ông muốn thu hút sự chú ý của phụ nữ thường ở vẻ ngoại hình đẹp, body săn chắc. Nhưng thế thôi thì chưa đủ. Đàn ông hấp dẫn phụ nữ thường ở các bộ phận trên cơ thể bao gồm vai, lưng , ngực, và đôi bàn tay ấm...

Lời khuyên hữu ích giúp nam giới tập thể hình hiệu quả

Lời khuyên hữu ích giúp nam giới tập thể hình hiệu quả

Fri, 16/09/2016 9:44 am

Lời khuyên hữu ích giúp nam giới tập thể hình hiệu quả. Có rất nhiều chàng trai chỉ biết đến phòng tập, cầm dụng cụ lên và tập mà không quan sát đến hiệu quả của những bài tập. Mặc dù, mỗi phòng tập hiện nay đều...

6 kiểu chống đẩy đơn giản tại nhà giúp cho cơ ngực luôn...

6 kiểu chống đẩy đơn giản tại nhà giúp cho cơ ngực luôn...

Wed, 27/07/2016 1:37 pm

Cho dù ở thời đại nào, thì chống đẩy cũng luôn là một động tác thể thình tuyệt vời nhất mà không người tập nào có thể bỏ qua nếu như muốn "khai phá" tối đa sức mạnh tiềm tàng của cơ thể. Và với lịch tập thể hình đẹp...

Những sai lầm mà người tập thể hình mắc phải với bài tập...

Những sai lầm mà người tập thể hình mắc phải với bài tập...

Tue, 17/05/2016 9:13 am

Những sai lầm mà người tập thể hình mắc phải với bài tập chân. Rất ít nhóm cơ nào mà khó và chai lỳ để phát triển như cơ bắp chân và nếu không luyện tập đều đặn, đúng cách và thường xuyên ...

Vai trò giấc ngủ với những người tập thể hình

Vai trò giấc ngủ với những người tập thể hình

Sat, 14/05/2016 9:06 am

Vai trò giấc ngủ với những người tập thể hình. Giấc ngủ đóng một vai trò trong sự tổng hợp protein, việc phát hành hormone tăng trưởng và cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết cho những người tập thể hình. Cũng đã có rất nhiều bài viết về...

Bài tập thể hình hiệu quả cho những ai ngực lép

Bài tập thể hình hiệu quả cho những ai ngực lép

Fri, 13/05/2016 9:37 am

Bài tập thể hình hiệu quả cho những ai ngực lép. Có rất nhiều bài tập thể hình dành cho cơ ngực, dựa trên những tiêu chí chung nhất ,cần một số nguyên tắc mà hầu như bài tập thể hình nào cũng phải tuân thủ...

Tập thể hình có ảnh hưởng tới chức năng sinh lý?

Tập thể hình có ảnh hưởng tới chức năng sinh lý?

Tue, 10/05/2016 11:16 am

Tập thể hình có ảnh hưởng tới chức năng sinh lý? Mặc dù tập thể hình sẽ giúp bạn mang sức khỏe tốt và thể hình đẹp, nhưng nhiều bạn thắc mắc tập thể hình có ảnh hưởng tới chắc năng sinh lý hay không? Ngày nay có nhiều nam...

Luyện tập thể hình phù hợp cho từng tạng người

Luyện tập thể hình phù hợp cho từng tạng người

Sun, 08/05/2016 10:03 am

Luyện tập thể hình phù hợp cho từng tạng người. Nếu bạn biết mình thuộc tạng người nào sẽ giúp bạn có cách tập thể hình và chế độ dinh dưỡng phù hợp để có thể hình đẹp nhanh chóng như mong muốn. Nhiều người thường suy nghĩ...

Tầm quan trọng của việc bổ sung Vitamin cho người tập thể...

Tầm quan trọng của việc bổ sung Vitamin cho người tập thể...

Sat, 07/05/2016 10:27 am

Tầm quan trọng của việc bổ sung Vitamin cho người tập thể hình. Chúng ta đều hiểu được tầm quan trọng của chất dinh dưỡng (protein, carbohydrate và chất béo) trong chế độ ăn uống tập thể hình, nhưng những gì thường bị bỏ qua là vi chất dinh dưỡng thể hình...