Võ thuật: Kickboxing và những tác dụng của tập luyện "Kickboxing". Tập luyện Kickboxing kết hợp giữa kỹ thuật võ thuật, với sự co bóp tim mạch, có nghĩa là bạn có thể có được tập luyện tổng thể cơ thể và hình thành những thói quen tốt cho cơ thể.

Nếu bạn đang loay hoay không biết phương pháp tập luyện nào phù hợp với mình hoặc tìm kiếm một thói quen tập thể dục chuyên nghiệp. Bạn có thể xem xét đến việc tập luyện Kickboxing. Tập luyện Kickboxing kết hợp giữa kỹ thuật võ thuật, với sự co bóp tim mạch, có nghĩa là bạn có thể có được tập luyện tổng thể cơ thể và hình thành những thói quen tốt cho sức khỏe cơ thể.

Cho dù bạn là người tập thể dục thường xuyên, việc tập Kickboxing ít nhất một lần mỗi tuần có thể giúp bạn tràn đầy sinh lực và có những hứng thú mới trong công việc. Dưới đây là những lợi ích mà bạn không thể ngờ từ môn thể thao Kickboxing.

Giảm stress

kick-boxing-1-.jpg

Tập Kickboxing giúp bạn giải tỏa muộn phiền trong cuộc sống

Bạn gặp những căng thẳng trong công việc và cuộc sống. Bí bách và ngột ngạt. Đừng quá lo lắng chỉ vài phút tập luyện Kickboxing với những động tác đấm đá đầy sức mạnh bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều. Hơn nữa những bài tập Kickboxing bao gồm tập luyện tổng thể do vậy giúp bạn lấy lại năng lương một cách nhanh chóng.

Nâng cao niềm tin

kick-boxing-2-.jpg

Kickboxing giúp giải phóng endorphin

Theo tiến sĩ Rose Windale của Healthzine.org, Kickboxing giúp bạn giải phóng endorphin khiến tâm trạng được giải tỏa và giúp bạn cảm thấy tự tin hơn. Chất endorphin (hay con gọi là morphin nội sinh) có tác dụng tương tự như morphin đưa từ ngoài vào (ngoại sinh). Endorphins cũng sẽ làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn và tích cực hơn trong vài giờ sau khi tập luyện.

Đốt cháy calo trong cơ thể

kick-boxing-3-.jpg

Kickboxing có thể đốt chát 800 calo mỗi giờ

Theo báo cáo của tạp chí Muscle and Fitness, việc tập Kickboxing có thể đốt chát 800 calo mỗi giờ, điều này giúp nâng cao sự dẻo dai cho toàn bộ cơ thể. Cơ thể bạn sẽ đạt được tốc độ trao đổi chất tối đa, tăng cường năng lượng cho các hoạt động của hệ tim mạnh. Đồng thời tập Kickboxing cũng là phương pháp giảm cân hiệu quả giúp bạn lấy lại hình dáng một cách nhanh chóng.

Tăng năng lượng

tac-dung-cua-kick-boxing-1-.jpg

Kickboxing là bài tập tốt giúp rèn luyện hệ tim mạch. Giúp cung cấp năng lượng cao cho cơ thể và trí nhớ của bạn. Trong quá trình tập luyện đôi lúc bạn thấy hơi thở gấp gáp và mồ hôi ra nhiều, nhưng đây chính là cách loại trừ các độ tố ra khỏi cơ thể bạn hiệu quả. Quá trình này sẽ cung cấp mức năng lượng cần thiết cho hoạt động của các cơ quan khác trong cơ thể.

Tư thế hoàn hảo

tac-dung-cua-kick-boxing-2-.jpg

Tập luyện Kickboxing sẽ thách thức nhiều nhóm cơ

Nếu bạn phải ngồi làm việc với một chiếc máy tính cả ngày, tập luyện Kickboxing sẽ thách thức nhiều nhóm cơ không được vận động trong quá trình làm việc này. Các hệ cơ cót lõi quanh thành bụng của bạn cũng sẽ vận động và cải thiện tối đa.

Tập luyện Kickboxing cung cấp nhiều lợi ích cho cơ thể và tâm trí của bạn, đây là một lựa chọn tuyệt vời để có thói quen thể dục lành mạnh. Cho dù bạn là một tín đồ của thể dục hoặc chỉ bắt đầu với một thói quen tập luyện, kickboxing có thể giúp bạn đạt được mục tiêu tập thể dục của mình một cách hiệu quả nhất.

Phạm Tuyên - Theo KickfitVietNam




X