Top 5 biện pháp phòng tránh hiếm muộn cho nam giới. Hiếm muộn là không có khả năng thụ thai sau 12 tháng quan hệ tình dục đều đặn mà không áp dụng bất kỳ biện pháp tránh thai nào. Hiện tượng này rất thường gặp và nguyên nhân có thể là do vợ hoặc chồng hoặc cả hai vợ chồng. Vì vậy để phòng tránh tình trạng này, cả vợ và chồng cần phải chú ý phòng tránh các nguy cơ hiếm muộn. Dưới đây chúng tôi xin cung cấp một số thông tin giúp phòng tránh hiếm muộn cho các "đấng mày râu".

1. Chế độ ăn uống hợp lí

Ăn uống hợp lý và có chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ tăng cường "nam tính" cho đàn ông: Bổ sung kẽm, đồng... là các yếu tố vô cùng cần thiết để tăng nồng độ testosterone trong cơ thể, bổ sung cả chất và lượng cho tinh trùng. Ngoài ra, các loại vitamin (C, E...) giúp ngăn chặn tình trạng đóng cục tinh trùng, đảm bảo sức khỏe cho các tinh binh. Để tăng cường chất và lượng cho các "tinh binh", bạn có thể bổ sung vào bữa ăn của mình các món ăn sau: các món ăn chế biến từ sò, ốc, cá, thịt, ngũ cốc... Đồng thời, có chế độ ăn cung cấp đủ lượng Axit folic có trong gan động vật, men bia, các loại rau lá xanh (bông cải xanh, măng tây, rau diếp, bầu bí), đậu, ngũ cốc, thịt, sữa, trái cây (chanh, cam, quýt, chuối, dưa) và các chế phẩm của sữa như yaourt, chè...Đặc biệt, bạn nên uống nhiều nước để cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể.

2. Tránh sử dụng các chất kích thích

chat-kich-thich-2037349221.jpg

ảnh minh họa (nguồn: internet)

Bạn không nên chủ quan với các tác nhân gây ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng như: thuốc lá, rượu, ma tuý.. Thuốc lá làm suy giảm lượng tinh trùng. Rượu gây suy yếu tinh trùng, giảm cường độ của phản xạ xuất tinh, làm cho tinh trùng không thể đi sâu vào âm đạo, khó có khả năng thụ thai. Thêm nữa, nam giới sử dụng các chất kích thích này nhiều gây nên tỉ lệ sảy thai cho các bà mẹ cao hơn. Vì thế, nếu không muốn gặp phải nguy cơ vô sinh thì bạn nên tránh sử dụng các chất kích thích đó.

3. Đảm bảo môi trường sinh hoạt trong lành

Cần tránh những môi trường độc hại: thuốc trừ sâu, hóa chất, môi trường có nhiều sóng điện tử... làm ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Những người làm việc ở môi trường có nhiều độ cao, nhiều chất độc hại như hầm lò, X-quang... hay thường xuyên tiếp xúc với sóng ăng ten, điện thoại di động... thì cần phải nghiêm túc thực hiện thao tác làm việc theo chế độ bảo hộ lao động, nên thường xuyên khám sức khoẻ sinh sản và thực hiện theo chỉ dẫn của bác sĩ để chăm sóc sức khoẻ sinh sản cho bản thân.

4. Giữ mát cơ quan sinh dục

Tinh trùng rất nhạy cảm với nhiệt độ. Nhiệt độ càng cao, số lượng tinh trùng khỏe mạnh càng giảm. Vì vậy , bạn không nên đi xe trong thời gian đạp quá lâu; không tắm và ngâm mình trong dòng nước quá nóng; không mặc quần sịp, quần bò bó sát, tránh ngồi lâu một chỗ... Thậm chí, phòng ngủ của bạn cũng không nên quá kín gió, nóng bức và tốt nhất là thường xuyên mở máy lạnh, duy trì nhiệt độ mát mẻ. Khi chọn quần, bạn nên chọn loại vải thoáng mát như vải cotton, đặc biệt là quần lót nam giới. Quần áo mới lấy ở hiệu giặt là về không nên mặc ngay, vì bột giặt ngâm quần áo sẽ ảnh hưởng đến chức năng tình dục của nam giới. Ngoài ra, bạn cũng cần bảo vệ tinh hoàn của mình khi tham gia các hoạt động thể thao.

5. Đối với chuyện chăn gối

- Tích lũy tinh trùng: Người chồng cần "để dành" tinh trùng cho ngày người phụ nữ rụng trứng. Tích lũy tinh trùng càng nhiều thì khả năng thụ thai càng lớn. Cụ thể, bạn có thể ngừng quan hệ tình dục trong vài ngày trước ngày người vợ trụng trứng.

- Tung quân đúng lúc: Trong giai đoạn rụng trứng, tăng cường mật độ quan hệ tình dục, ít nhất một ngày một lần, liên tục trong 3 ngày. Nếu bạn không theo dõi được ngày rụng trứng thì hãy quan hệ ít nhất một lần/ngày, liên tục từ ngày thứ 8 đến ngày thứ 20 (tính từ ngày đầu tiên thấy kinh). Bạn cần lưu ý là: Tinh trùng chỉ sống được 3 ngày trong cơ thể người phụ nữ. Với mật độ quan hệ dày như vậy sẽ giúp nâng cao cơ hội tinh trùng gặp được trứng để thụ tinh.

- Yếu tố tâm lý trong đời sống vợ chồng cũng có ảnh hưởng lớn đến chuyện hiếm muộn. Vợ chồng nên tránh những xung đột ảnh hưởng đến tinh thần và chuyện chăn gối. Khi có khó khăn trong đời sống, cả hai vợ chồng cùng bàn bạc để tìm hướng giải quyết, đặc biệt là các vấn đề về xuất tinh sớm, liệt dương....

Theo mangthai.vn