Những vấn đề sức khỏe cần lưu ý cho fan bóng đá mùa Euro. Euro 2016 là mùa bóng mà các tín đồ mong đợi. Thế nhưng bạn có biết việc thường xuyên thức khuya khiến sức khỏe bạn nhanh chóng xuống dốc không phanh.

Theo thông tin trên VnExpress, xem bóng đá thường xuyên có thể khiến bạn cao huyết áp, đau tim, đột quỵ. Do đó, tốt nhất khi xem bóng đá bạn không ngồi quá lâu, chọn món ăn nhẹ nhàng giảm béo, tránh hứng phấn hay trầm cảm quá độ...

Thiếu ngủ

Chắc chắn dành thời gian cho bóng đá thì các tín đồ Euro sẽ mất thời gian ngủ quen thuộc. Việc này khiến cơ thể mệt mỏi, mất tập trung, cáu gắt, gián tiếp ảnh hưởng đến sinh hoạt và công việc thường ngày. Thậm chí có thể dẫn đến tai nạn do trạng thái buồn ngủ khi lái xe hoặc làm việc với máy móc không đáng có, Báo Trí thức trẻ chia sẻ thêm.Để cải thiện tình trạng này, fan bóng đá nên lựa chọn các trận đấu thực sự hấp dẫn để xem, tránh thức khuya liên tục ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Ngồi lâu không vận động

Mỗi trận bóng kéo dài gần 2 tiếng. Nếu người xem mải mê theo dõi diễn biến cuộc đấu mà quên vận động có thể khiến cơ thể bị đau mỏi hoặc choáng, ngất xỉu khi đứng dậy, VnExpress cho biết. Do đó, bạn nên di chuyển giữa giờ bóng đi uống nước hay đi vệ sinh để có sự vận động nhịp nhàng bạn nhé.

Ăn uống không lành mạnh

Xem bóng đá thời gian lâu khiến nhiều người thấy buồn tẻ. Do đó, họ thường có xu hướng uống bia, rượu và dùng các đồ ăn chiên rán như gà, khoai tây, mực. Những món này chứa rất nhiều muối, chất béo, calo, chất bảo quản. Sử dụng chúng sẽ tích tụ muối hay những hóa chất gây hại cho sức khoẻ bạn.

Hơn nữa, việc ăn uống không lành mạnh không kiểm soát được còn kéo theo nguy cơ cơ thể nạp quá nhiều năng lượng, nếu không tiêu hao hết dần sẽ tích thành lớp mỡ thừa. Để tránh những hệ lụy đáng tiếc, thay vì uống bia kèm đồ nhắm, bạn có thể chọn nước lọc, nước hoa quả, sinh tố nhé.

Căng thẳng

Khi đội bóng mình kỳ vọng không đạt kết quả như mong muốn, nhiều người cảm thấy bức xúc, thậm chí stress một thời gian dài. Có khi còn là nguyên nhân diễn ra những cuộc bạo lực. Trên hết, nên nhớ bóng đá là một trò chơi. Bạn có thể vui, buồn nhưng đừng để nó chi phối cuộc sống. Hãy ưu tiên những việc quan trọng và dành thời gian chăm sóc bản thân cũng như gia đình, bạn bè bạn nhé.

Tổng hợp

Theo: doisongphapluat.com