Người ta thường quan niệm cách giảm cân là ăn ít thực phẩm có tinh bột và thay vào đó là ăn nhiều hoa quả và uống nhiều nước. Nhưng thực tế không hẳn như vậy, có một số loại trái cây nếu bạn ăn vào sẽ khiến cơ thể bạn tăng cân vù vù. Sau đây là những loại quả giúp người gầy tăng cân nhanh.

Quả bơ

trai-cay-khien-tang-ca-nhanh-1-.jpg

Bơ chứa hàm lượng calo khá cao, chỉ số khó chấp nhận với những người đang giảm cân.

Hàm lượng dinh dưỡng trong bơ khá cao, trong đó có tới 3,4g protein, cao nhất trong số tất cả các loại hoa quả. Bơ rất thơm, ngon và là món "tủ" của nhiều bạn gái vì bơ có rất nhiều lợi ích làm đẹp. Tuy nhiên, một quả bơ chín có chứa khoảng 289 calo, một chỉ số tương đối khó chấp nhận với những người đang giảm cân.

Xoài

trai-cay-khien-tang-ca-nhanh-2-.jpg

Xoài cũng không nằm trong danh sách trái cây nên ăn khi giảm cân.

Một quả xoài (khoảng 200g) chứa tới 145 calo. Xoài chứa thành phần đường khá cao, vì vậy, nếu bạn đang trong chế độ giảm cân, hãy thật cân nhắc khi thưởng thức loại quả này.

Chuối

trai-cay-khien-tang-ca-nhanh-3-.jpg

2 quả chuối cung cấp đủ năng lượng cho 90 phút tập luyện cường độ cao. Vì vậy, nếu bạn không định tập luyện thì đừng nên ăn chuối.

Chuối chứa khoảng 105 calo trong mỗi quả, chỉ số không quá cao nhưng lại chứa lượng đường khá lớn. Trong chuối có đầy đủ các loại đường như fructozo, glucozo, succozo... Trong thực đơn của các vận động viên thể hình luôn luôn có chuối bởi chỉ 2 quả chuối đã cung cấp đủ năng lượng cho 90 phút tập luyện với cường độ cao. Vì vậy, nếu bạn không phải là vận động viên thể hình và không có ý định tập luyện thật vất vả để tiêu hao lượng calo đó thì hãy ăn ít chuối thôi nhé.

Dứa

trai-cay-khien-tang-ca-nhanh.jpg

Dứa chứa quá nhiều đường, có thể phá hỏng giấc mơ 90 - 60 - 90 của bạn.

Giống như chuối, dứa không có quá nhiều hàm lượng dinh dưỡng nhưng lại chứa quá nhiều đường. 160g dứa có tới 16,2g đường, cung cấp 82 calo. Chỉ số calo không cao nhưng thành phần đường quá nhiều khó thể khiến bạn dễ tích trữ mỡ thừa, rất bất lợi cho giấc mơ 90 – 60 – 90 của bạn.