Những phương pháp phòng bệnh tiểu đường hiệu quả. Căn bệnh tiểu đường được mệnh danh là "kẻ giết người âm thầm" ngày nay càng xuất hiện nhiều do những thói quen xấu trong cuộc sống. Dưới đây là những phương pháp giúp phòng chống và đẩy lùi bệnh tiểu đường

>>   Bị bệnh tiểu đường nên ăn trái cây gì?

>>   Bệnh tiểu đường, dấu hiệu và khả năng nhận chuẩn đoán bệnh

Kiểm soát cân nặng

benh-tieu-duong4234234.jpg

Ảnh minh họa

Cứ mỗi 2 kg giảm cân là bạn cũng giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh. Thậm chí, những người quá béo có thể giảm đến 70% nguy cơ bị tiểu đường khi chỉ giảm được 5% số cân nặng, ngay cả khi chưa tập thể dục.

Chọn món khai vị phù hợp

benh-tieu-duong4234234-1-.jpg

Ảnh minh họa

Ăn rau xanh, sa lát trước mỗi bữa ăn có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu bạn. Người mắc tiểu đường tuýp 2 cũng có thể hạ thấp lượng đường máu nếu dùng khoảng 2 thìa dấm ngay trước bữa ăn giàu carbonhydrate.

Ngồi xe ít thôi

Đi bộ mỗi ngày càng nhiều càng tốt. Bạn sẽ khỏe hơn, ngay cả khi không giảm được cân nào. Đi bộ làm tăng sự hấp thu của đường vào tế bào cơ thể, thay vì đi vào máu.

Uống cà phê

Nếu bạn là fan của cà phê, cứ tiếp tục giữ thói quen này. Nó sẽ giữ cho bệnh tiểu đường tránh xa bạn.
Nghiên cứu của Trường Y tế cộng đồng Harvard (Mỹ) trên hơn 126 nghìn người cho thấy, những người uống hơn 6 cốc cà phê mỗi ngày thì có nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 thấp hơn từ 29 tới 54%. Nếu uống từ 1 đến 3 cốc thì tác dụng không đáng kể. Caffein ở các dạng khác như trà, sô cô la cũng có tác dụng. Các nhà nghiên cứu cho rằng caffein có thể đã giúp thúc đẩy sự trao đổi chất.

Tránh xa thức ăn nhanh:

benh-tieu-duong4234234-2-.jpg

Ảnh minh họa

Khảo sát 3.000 người tuổi từ 18 đến 30 trong vòng 15 năm, nhóm nghiên cứu Đại học Minnesota tìm thấy những ai ăn thức ăn nhanh nhiều hơn 2 lần mỗi tuần thì nặng hơn 5 kg và có nguy cơ bị kháng insulin cao gấp 2 lần so với nhóm ăn ít hơn một lần mỗi tuần. Đây là hai yếu tố nguy cơ chính gây tiểu đường tuýp 2.
Giảm ăn thịt đỏ
Bạn không nên ăn thịt đỏ thường xuyên mỗi ngày, vì nó làm tăng cao nguy cơ tiểu đường tuýp 2. Các loại thịt chế biến sẵn như thịt lợn muối xông khói, hot dog cũng gây nguy cơ tương tự.

Dùng gia vị:

Quế có tác dụng làm giảm đường máu mạnh mẽ, làm kích hoạt các enzyme vốn kích thích các thụ quan insulin hoạt động.

Thư giãn mỗi ngày:

Stress kinh niên có thể làm đường máu của bạn tăng vọt. Vì thế, các hoạt động nghỉ ngơi, thư giãn (như yoga, đi bộ, thiền, ngủ sâu..) sẽ giúp bạn lấy lại sự thăng bằng này.

Tạo giấc ngủ đêm trọn vẹn

Những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm thì có nguy cơ tiểu đường cao gấp đôi, còn người ngủ quá 8 tiếng thì lại tăng nguy cơ gấp 3. Để có giấc ngủ ngon buổi tối, hãy gác công việc lại cơ quan, không xem tivi quá khuya.

Duy trì các mối quan hệ tình cảm tốt:

Tiểu đường có xu hướng tăng mạnh ở những người sống độc thân. Còn nếu sống một mình, bạn hãy cố gắng duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh.

Xét nghiệm máu:

Nhiều dấu hiệu tiểu đường rất thầm lặng. Nhưng một xét nghiệm máu đơn giản có thể tiết lộ mức độ nguy cơ của bạn. Hãy kiểm tra định kỳ để phát hiện bệnh sớm, trước khi quá muộn.

Thực phẩm chức năng giúp điều trị

Viên nang đường khang linh hoàn toàn căn cứ vào nguyên nhân bệnh lý, bệnh cơ và nghiên cứu đối với sự xuất hiện các triệu chứng của bệnh tiểu đường rồi dùng thuốc đông y pha chế thành, có công dụng chăm sóc toàn diện tạng khí thân thể, với 56 vị nguyên liệu thảo mộc thực sự được dùng thuộc tính thiên nhiên để uốn nắn chữa trị âm dương quá mạnh hoặc quá yếu trên mặt sinh lý của cơ thể người. Khi bắt đầu uống sản phẩm này, bạn có thể lập tức dừng uống các loại thuốc trên mặt trận tiểu đường vốn có, trong vòng 14 ngày đã hạ thấp huyết đường tới mức bình thường, làm sạch tụy tạng.

benh-tieu-duong24546.jpg

Hình ảnh thực phẩm Đường Khang Linh

Khi uống được trên dưới 21 ngày đối với người đang phải bổ sung Insulin có thể giảm bớt lượng bổ sung Insulin.

Thành phần chính: Ngọc trúc, Khổ qua, Phấn hoa , Sơn dược , Phục linh , Hoàng tinh , và các loại thảo dược quý hiếm khác

Tác dụng : Thanh nhiệt , giải độc tụy , tăng cường công năng tụy , điều tiết mỡ máu , bổ thận , mát gan, giảm lượng đường trong máu .

Chỉ định : Chuyên dùng hỗ trợ trị bệnh tiểu đường , bệnh nhân cao huyết áp.

Hiện này chúng tôi cung cấp sản phẩm đường khang linh này với giá tốt nhất trên thị trường, đồng thời sẽ tư vấn cách sử dụng một cách khoa học nhất nhằm đảm bảo cho khách hàng nhận được dịch vụ với giá trị tốt nhất, bạn nào cần hỏi gì thêm về bệnh tiểu đường và thuốc trị bênh tiểu đường vui lòng liên hệ sđt: 0978.704.995 để được tư vấn trực tiếp về cách sử dụng và phương thức đặt hàng.