(Danong.com) Việc chạy bộ, dù trên đường hay trên máy tập, đều có tác động đến sức khỏe và vẻ đẹp thể hình, nhưng vẫn còn ít nhất năm lợi ích với tâm lý từ việc chạy bộ mà có thể bạn chưa biết.

Từ kinh nghiệm của những người chạy bộ, họ không những cảm thấy khỏe hơn, yêu đời hơn, sáng tạo hơn, tăng sự tự tin vào bản thân mà còn giảm căng thẳng. Đừng do dự sắm ngay cho mình một đôi giày thể thao và bắt đầu đường chạy của mình ngay hôm nay nhé.

Chạy bộ giúp bạn thấy yêu đời

Chất endorphin tiết ra trong quá trình tập thể thao được xem như chất thuốc phiện tự nhiên của cơ thể, không chỉ tạo ra cảm giác hạnh phúc và hân hoan, mà còn làm giảm đau. Những phát hiện của nghiên cứu này có tác động tích cực đối với điều trị đau mãn tính.

Tránh được căng thẳng

Người chạy bộ không chỉ tránh được những vấn đề về thể chất, mà còn thoát khỏi những căng thẳng về tinh thần khi tập trung hoàn toàn vào chuyển động và hơi thở trong lúc chạy. Nhiều người chạy bộ đã biết dựa vào lợi thế này để giúp mình loại bỏ những bộn bề cuộc sống sau lưng và tìm lại sự cân bằng cuộc sống.

Tăng niềm tin vào bản thân

Trên thực tế chạy bộ là bạn đang đẩy mình tiến về phía trước, do đó, những lợi ích tâm lý là không thể phủ nhận. Đó là một cảm giác nâng cao vị thế - và với mỗi bước chân, những người chạy bộ cảm thấy một cảm giác hoàn thành, trọn vẹn. Chạy đòi hỏi phải hoạt động liên tục và đạt được mục tiêu - ngay cả nếu mục tiêu đó chỉ đơn giản chỉ là để chạy bộ mỗi ngày. Cứ mỗi một cự li bạn chinh phục được, sự tự tin cũng theo đó mà phát triển theo thời gian, và từ đó niềm tin vào bản thân được hình thành.

Ngăn chặn chứng trầm cảm

The Journal of Consulting and Clinical Psychology công bố một nghiên cứu chứng minh tập thể dục thường xuyên làm giảm đáng kể chứng trầm cảm, và các bác sĩ từ lâu cũng đã khuyến cáo các bệnh nhân của họ cần tập thể dục để giảm hoặc loại bỏ hẳn cảm giác trầm cảm. Trong thực tế, việc chạy bộ thường xuyên có rất nhiều lợi ích về tâm lý đến mức một số nhà tâm lý học và trị liệu thành lập các câu lạc bộ và cùng chạy thường xuyên với bệnh nhân của họ.

Thúc đẩy dòng chảy của sự sáng tạo

Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học đăng trên Tạp chí Y học thể thao Anh cũng cho thấy hoạt động thể chất thực sự làm tăng tính sáng tạo độc lập của nó đối với tâm trạng. Nhiều người chạy bộ cho biết việc chạy bộ là một công cụ hữu ích để giúp họ giải quyết vấn đề bế tắc và vượt qua các tảng đá đè nặng tinh thần. Lần tới, nếu bạn đang bối rối hoặc bạn đang cần tìm kiếm cảm hứng sáng tạo, hãy tận dụng ngay lợi ích tâm lý này của việc chạy bộ. Ít nhất, bạn cũng cảm thấy khỏe hơn và biết đâu bạn sẽ khám phá ra điều gì đó mới mẻ?