Những cách chăm sóc răng miệng đơn giản và hiệu quả tại nhà. Răng ê buốt, còn gọi là răng nhạy cảm, là tình trạng nha khoa rất phổ biến hiện nay. Tỷ lệ người bị răng ê buốt tăng cao nhưng phần lớn mọi người đều âm thầm chịu đựng với hy vọng ê buốt tự đến và tự khỏi.

Để thoát khỏi cảm giác khó chịu này, chúng tôi mách bạn 4 cách tự điều trị tại nhà đơn giản mà hiệu quả sau đây:

1. Thay đổi cách chải răng của bạn

"Thay đổi được thói quen đánh răng của bạn là một chiến công lớn trong việc giảm răng ê buốt", chuyên gia nha khoa Maureen Bowerman, Canada, nói. Nếu bạn đang sử dụng bàn chải quá cứng, chải răng quá mạnh hoặc đánh răng quá nhanh, bạn cần thay đổi thói quen chải răng của mình vì sẽ bào mòn men răng, khiến các chất kích thích dễ tấn công vào ngà răng, gây ê buốt.

Bạn nên sử dụng bàn chải lông mềm, có đầu tròn và độ đàn hồi tốt. Để bàn chải nghiêng 1 góc 45 độ so với răng rồi chải đánh răng nhẹ nhàng bằng các chuyển động xoay nhẹ cho mỗi răng khoảng 20 lần. Chải cả mặt trong và mặt ngoài răng, thời gian chải răng phải kéo dài ít nhất 2 phút.

2. Hạn chế thực phẩm, đồ uống gây ê buốt

Có 3 nhóm thực phẩm, đồ uống bạn nên tránh. Thứ nhất là đồ ăn, thức uống quá nóng hay quá lạnh, đặc biệt là kem lạnh. Thứ hai là nhóm thực phẩm có tính a-xít dễ gây hại men răng như cam, quýt, sấu, me, rượu vang, các loại nước ép trái cây, dưa chua. Và thứ ba là những thức ăn quá ngọt.

Nếu ăn, bạn nên đánh răng sau khoảng 20 phút. Không đánh răng sớm hơn vì thời điểm này men răng rất dễ bị tổn thương. Lưu ý này không chỉ quan trọng cho người có răng ê buốt mà cần cho tất cả mọi người vì men răng một khi đã mất sẽ không có cách nào khôi phục. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế cà-phê, soda, nước uống có gas, có màu thực phẩm và tránh xa thuốc lá, rượu bia.

3. Dùng nước súc miệng chứa nhiều Fluoride

Fluoride là chất rất cần thiết trong cuộc chiến chống lại sâu răng, giúp răng phát triển khỏe mạnh để có thể nói "không" với ê buốt. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng nước súc miệng mỗi ngày một lần. Do nước súc miệng có tính a-xít, nếu súc quá nhiều có thể làm xuất hiện tình trạng răng ê buốt.

Súc miệng bằng nước muối pha loãng mỗi ngày cũng giúp diệt khuẩn, bảo vệ tốt răng miệng của bạn.

4. Sử dụng kem đánh răng chuyên dụng cho răng ê buốt

Một cách làm giảm hiện tượng răng ê buốt tốt nhất hiện nay là sử dụng kem đánh răng chuyên dụng cho răng ê buốt. Dòng kem chuyên dụng này có chứa các hoạt chất Strontimum Acetate hoặc Potassium Nitrate có tác dụng giảm ê buốt nhanh chóng, hiệu quả, đồng thời chứa Floioride có tác dụng ngăn ngừa sâu răng, thích hợp với nhu cầu chăm sóc răng hàng ngày.

Nhiều kem chuyên dụng cho răng nhạy cảm đã có đầy đủ các dòng kem, phù hợp với nhu cầu khác nhau của mỗi người, từ làm rắng răng, thơm miệng đến bảo vệ nướu, duy trì răng chắc khỏe.

Một sai lầm phổ biến là nhiều người chỉ đánh răng vào thời điểm răng bị ê buốt, sau đó chuyển về kem đánh răng thông thường. Các chuyên gia khuyến cáo, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần phải sử dụng mỗi ngày 2 lần, thay cho kem đánh răng thông thường.

Theo: 24h.com.vn