Việc phải thức khuya học bài để chuẩn bị cho những kì thi căng thẳng là điều mà bất cứ ai cũng không thể tránh khỏi. Một số bí quyết sau đây sẽ giúp bạn luôn giữ được làn da khỏe mạnh, không bị nổi mụn hay đen sạm cùng vóc dáng cân đối lại không mất thời gian và vô cùng hiệu quả.

Chăm sóc da mùa thi

Vấn đề thường gặp nhất của da lúc này là nổi mụn và thiếu ẩm do thức khuya nhiều. Để phòng ngừa tình trạng này, bạn cần cấp nước và làm sạch da kĩ hơn so với bình thường. Bên cạnh đấy, da ở mỗi vùng miền có khí hậu khác nhau lại cần cách chăm sóc khác nhau. Hãy check ngay phương pháp dưỡng da phù hợp với mình dưới đây nhé!

Giữ gìn vóc dáng

Mùa thi đến gần, việc ngồi hàng tiếng đồng hồ là khó tránh khỏi và hệ quả là bạn dễ tích mỡ thừa ở bụng, đùi, chưa kể một loạt vấn đề sức khỏe khác như đau lưng và mỏi chân... Không cần đứng dậy khỏi bàn học hay tìm đến một phòng gym nào, bạn vẫn có vận động nhẹ nhàng ngay tại chỗ giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm nhức mỏi do ngồi nhiều! Kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý, hiệu quả mà vẫn đủ chất dưới đây, việc giảm cân trong giai đoạn này không khó khăn chút nào cả.

Gợi ý bài tập tại bàn học:

Thay vì ngồi yên một chỗ, bạn hãy cử động chân nhẹ nhàng theo các động tác sau:

Động tác 1:

- Chân đặt vuông góc với mặt sàn.

- Từ từ nâng từng chân lên cao, duỗi thẳng.

- Thực hiện mỗi chân 30 lần.

- Bài tập này giúp giảm mỡ ở đùi và bụng dưới khá tốt.

Động tác 2:

- Chân đặt vuông góc với mặt sàn.

- Hai chân chụm vào nhau, nhún lên xuống nhẹ nhàng.

- Thực hiện khoảng 30 lần.

- Bài tập giúp nhỏ đùi và bắp chân, cho đôi chăn nuột nà săn chắc.

Chăm sóc sức khỏe mùa thi

Một vấn đề quan trọng không kém lúc này là bảo vệ sức khỏe, từ thể chất tới tinh thần khỏi những áp lực dồn dập của mùa thi. Dưới đây là các lưu ý về cách ăn uống và phòng bệnh stress mùa thi mà bạn cần ghi nhớ

Theo kenh14.vn

Nguồn http://kenh14.vn/suc-khoe-gioi-tinh/ke-hoach-duong-da-giu-dang-cho-ban-hay-thuc-khuya-mua-thi-20160403102759703.chn

Tiêu đề và mô tả đã được danongonline thay đổi. Tuy nhiên nôi dung thông tin vẫn giữ nguyên như trang gốc, danongonline không chịu trách nhiệm về nội dung thông ti này.