Chữa mất ngủ từ rau củ. Mất ngủ là căn bệnh dai dẳng khó chữa nhưng bạn có thể cải thiện tình hình bằng những loại rau củ, thực phẩm dưới đây nó có tác dụng cực kì hiệu quả trong việc chữa mất ngủ

>>Nguyên nhân làm giảm tuổi thọ con người

>>Món ăn quý tăng cường sinh lý

>>Món ngon ngày lạnh, tốt cho sức khỏe

Tâm sen:

Phần lõi màu xanh nằm giữa hạt sen, có tác dụng chống hồi hộp, giúp trị mất ngủ. Còn gọi là tim sen, thường được sấy khô, rồi pha uống như trà. Tim sen vị đắng, tính lạnh uống vào sảng khoái, dễ ngủ.

chua-mat-ngu-tu-rau-cu-2-.jpeg

Tuy nhiên, với những ai đang muốn tăng cường sinh lý thì không lên lạm dụng vì nó có dược tính mạnh làm giảm khả năng sinh lý

Củ sen:

Là phần cây nằm dưới bùn có tác dụng an thần, bổ dưỡng. Củ sen nhiều vitamin B6 tốt cho thần kinh. Lượng pyridoxine giúp kiểm soát đau đau, lo lắng hay căng thẳng.

chua-mat-ngu-tu-rau-cu.jpeg

Củ sen thường nấu canh với sườn non, kho với thịt, củ sen kho tôm hoặc nước ép củ sen, salad củ sen kiểu Tây.

Hạt sen:

Có nhiều chất dinh dưỡng, đông y gọi là liên nhục, vị ngọt, tính bình tức không nóng không lạnh an thần, chữa mất ngủ. Hạt sen tươi có nhiều dưỡng chất hơn hạt sen sấy khô.

chua-mat-ngu-tu-rau-cu-1-.jpeg

Trong ngày có thể ăn mứt hạt sen. Chè hạt sen ăn bữa tối sẽ hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn.

Củ súng:

chua-mat-ngu-tu-rau-cu-6-.jpeg

Củ sung có thể nấu chè để ăn, có lợi cho người suy nhược tâm – thần kinh, rối loạn giấc ngủ. Loại củ sung dùng chữa bệnh là loại cây hoa sung màu trắng, tím hoặc xanh lơ, vị ngọt, tính mát.

Nhãn nhục:

chua-mat-ngu-tu-rau-cu-3-.jpeg

Nấu nước uống trước khi ngủ hoặc nấu chè nhãn nhục với hạt sen, táo tàu ăn vào buổi tối. Nhãn nhục cũng trị kém trí nhớ, giúp lưu thông máu.

Lá vông nem:

chua-mat-ngu-tu-rau-cu-4-.jpeg

Có tác dụng an thần mạnh khi hấp vào nồi cơm hoặc luộc hay nấu chung với vài vị thuốc khác. Cách khác là nấu canh, phơi khô nấu nước uống như trà.

Rau nhút non:

chua-mat-ngu-tu-rau-cu-5-.jpeg

Rau nhút non được sử dụng nấu canh với cá, thịt, tôm, cua. Hoặc làm món canh rau nhút với khoai sọ. Rau nhút tính hàn, vị ngọt, có tác dụng an thần, mát gan, giải độc, thông huyết mạch. Nên người đang yếu bụng, trẻ nhỏ thì nên kiêng.