Các bài tập giúp điều trị bệnh gút. Ngoài việc uống thuốc và ăn uống đều đặn theo một chế độ thích hợp, người mắc bệnh gout còn nên nâng cao sức bền của khớp và giảm thiểu cơn đau bằng những bài tập thể dục phù hợp với tình trạng bệnh của mình

Gút là một bệnh rối loạn chuyển hóa và có biểu hiện trên nhiều bộ phận khác nhau, trong đó đặc biệt các tổn thương về khớp gây khó chịu nhiều nhất cho bệnh nhân. Việc tăng quá giới hạn cho phép của nồng độ axit uric trong máu sẽ gây ra một chuỗi các phản ứng và hậu quả khác nhau. Khi tổn thương khớp ở mức độ nặng bệnh nhân có thể không đi lại được, hạn chế các vận động, có khi tàn phế suốt đời.

Axit uric trong máu tăng cao hình thành các tinh thể monosodium urat, các tinh thể này lắng đọng tại các bao hoạt dịch và diện khớp. Dưới kính hiển vi các tinh thể urat dưới dạng hình kim sắc cạnh, vì thế dễ dàng gây tổn thương cho màng hoạt dịch, bao khớp và diện khớp. Đồng thời khi phản ứng viêm xảy ra thì hàng loạt các phản ứng khác kéo theo, các chất gây viêm được giải phóng ra nhiều, bạch cầu tập trung, xác bạch cầu lắng đọng, tất cả tích tụ tại khớp và gây tổn thương khớp các mức độ khác nhau. Giai đoạn cấp thì khớp có thể biểu hiện phù nề, sưng to, da đỏ, các tĩnh mạch hiện rõ,... Giai đoạn gút mạn tính thì các khớp có thể biến dạng, hình thành cục tophi tại khớp, hạn chế vận động khớp.

Do đó, để điều trị hiệu quả bệnh gút ngoài chế độ dùng thuốc và chế độ ăn ra thì chế độ luyện tập cũng đóng vai trò quan trọng giúp giảm đau nhức các khớp và hạn chế các biến chứng tàn tật cho khớp. Tuy nhiên không phải cứ luyện tập càng nhiều, vận động càng mạnh thì hiệu quả càng cao. Cần biết khéo léo phối hợp giữa các bài tập để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Trong giai đoạn cấp tính thì không nên đi lại vận động khớp nhiều, vì khi đó khớp đang viêm cấp, hàng loạt các phản ứng viêm xảy ra, các tinh thể urat rất sắc nhọn. Vận động nhiều sẽ làm tăng quá trình viêm và gây đau đớn cho bệnh nhân.

Bệnh nhân nên nghỉ ngơi ở tư thế thoải mái, có thể chườm lạnh tại khớp bị đau trong thời gian ngắn, không nên chườm lâu. Đặc biệt không nên tự ý dùng những thứ không rõ tác dụng và xuất xứ để đắp vào khớp tổn thương nhất là khi da có vết loét, vỡ của hạt tophi rất dễ gây nhiễm trùng. Có thể ngâm chân nước muối ấm, hoặc sử dụng các loại muối khoáng giàu Magie để ngâm chân như Crevil, Epsom, kết hợp với xoa bóp nhẹ nhàng vùng khớp bị tổn thương, triệu chứng đau sẽ giảm đi nhanh chóng.

Trong giai đoạn mãn tính thì bệnh nhân nên tiến hành các bài tập vận động cho các khớp để hạn chế việc cứng khớp và tàn phế suốt đời. Tùy theo độ tuổi mắc bệnh, mức độ tổn thương khớp và sức chịu đựng của mỗi người mà có các bài tập khác nhau. Có thể vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập thái cực quyền, hoặc các bài tập dẻo dai cho khớp như đạp xe đạp, chạy bộ, bơi lội, các bài tập yoga, khí công dưỡng sinh.

Như vậy, việc tập luyện là phương pháp hữu hiệu giúp giảm đau khớp cũng như tăng độ dẻo dai và sức chịu đựng cho khớp, hạn chế các tổn thương và ngăn ngừa biến chứng cứng khớp suốt đời cho bệnh nhân.

Hãy biến việc tập thể dục thành một phần việc hàng ngày của bạn và trở thành thói quen sống không thể thiếu của bạn.

Xem thêm: Bài thuốc dân gian trị bệnh Gout bằng đậu xanh đơn giản dễ làm

Nguồn: Chuabenhgout.net

 

Du lịch Đà Lạt, địa điểm du lịch Đà Lạt

Du lịch Đà Lạt

Trọn bộ cẩm nang du lịch Đà Lạt

> 10 điểm du lịch nổi tiếng nhất Đà Lạt

> Kinh nghiệm du lịch Đà Lạt