Mang tính quyết định để có được cơ bụng 6 múi là việc tập luyện thường xuyên và đúng cách đấy! Trong số các nhóm cơ trên cơ thể người thì cơ bụng là vùng khó tập nhất và cần thời gian lâu nhất.

>>Nam giới nên làm gì để có hình thể đẹp

Nhóm cơ bụng có thể chia ra 3 phần: cơ bụng trên, cơ lườn và cơ bụng dưới. Khi tập luyện nhóm cơ bụng thì đầu đinh cũng cần tuân theo nguyên tắc là tập đến ngưỡng giới hạn cho phép của bản thân mình trong mỗi lần tập để tạo nên áp lực cần thiết cho vùng cơ. Đừng bỏ cuộc giữa chừng nhá các chàng trai!

Video hướng dẫn luyện tập để có cơ bụng 6 múi