hot-hot.gif Soi cầu xổ số hôm nay hot-hot.gif

5 thói quen hàng ngày giúp hạn chế bệnh gút hiệu quả. Bệnh gút là nỗi ám ảnh của nhiều người, không chỉ làm thay đổi thói quen sinh hoạt khiến cuộc sống của bạn trở nên khó khăn hơn. Bệnh có thời gian tiến triển khá lâu nên người bệnh thường không mấy để ý đến các dấu hiệu của bệnh gút.

>> Chế độ ăn kiêng dành cho bệnh nhân gút

>> 5 quan niệm sai lầm về bệnh Gút cực nguy hiểm

>> Cách tính khẩu phần ăn cho người bị bệnh gút

Nếu không được chữa trị kịp thời và đúng cách bệnh có thể trầm trọng gây đau đớn và làm tổn thương xương khớp trầm trọn. Bên cạnh đó là những bệnh lý kèm theo như sỏi thận, huyết áp cao... Bệnh có thể dẫn đến tử vong khi bệnh tiến triển đến thời kì cuối.

1. Uống nhiều nước mỗi ngày

Nước là thành phẩn chú yếu trong cơ thể chính vì vậy chúng có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc axit uric dư thừa ra khỏi cơ thể. axit uric tích tụ trong cơ thể qua nhiều là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra căn bệnh này. Việc uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giảm hiện tượng tích tụ axit uric dư thừa trong cơ thể, từ đó ngăn chặn những đau đớn do bệnh gout gây ra. Trung bình một ngày bạn nên uống từ 1.5 – 2 lít nước để đảm bảo hoạt động bình thường của hệ bài tiết.

2. Ăn quả anh đào

Loại quả ngon này có tách dụng tuyệt vời trong việc hạn chế bệnh gút xuất hiện trong cơ thể của bạn. Loại quả này có hàm lượng chất chống ôxy hóa cao, là loại chất có tác dụng giảm axit uric tích tụ trong máu. Vì vậy, bổ sung quả anh đào vào chế độ ăn uống hàng ngày là giải pháp hiệu quả để giảm các triệu chứng của bệnh gout.

3. Vitamin C

Vitamil C được coi là hợp chất có tác dụng rất tốt trong việc điều trị và phòng ngừa bệnh gút. Vitamil có khả năng kiềm hóa tinh thể acid uric. Quá trình này ngăn ngừa tích tụ axit uric trong cơ thể, từ đó giúp hạn chế các triệu chứng của bệnh gout.

Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng các thực phẩm chứa nhiều Vitamin C vì chúng có thể gây sỏi thận và các đề khác.

4. Hạn chế ăn các loại thịt màu đỏ

Các loại thịt đỏ và nội tạng động vậy chứa hàm lượng lớn lớp purin điều này có thể làm tăng lượng axit uric trong cơ thể, ảnh hưởng xấu đến hệ bài tiết, bạn nên thực hiện chế độ ăn hợp lý cân bằng giữa thịt đỏ và rau xanh. Ưu tiên sử dụng các loại thịt trắng như : thịt heo, thịt gà, thịt vịt...Ăn nhiều rau sẽ giúp cơ thể nhanh chóng đào thải lượng axit uric ra khỏi cơ thể.

5. Một vài biện pháp khác

– Bỏ rượu, thức uống có rượu, bia, cà phê, chè vì nó làm giảm khả năng bài xuất axit-uric qua thận, hậu quả là làm tăng lactat máu.

– Duy trì cân nặng ở mức độ hợp lý, trong trường hợp thừa cân và béo phì không nên giảm cân quá nhanh mà nên giảm cân từ từ.

– Sử dụng thức ăn ít chứa nhân purin như ngũ cốc, các loại hạt, bơ, mỡ, đường, trứng, sữa, phomat, rau quả.

– Hạn chế thức ăn chứa nhiều axit uric như thịt, cá, hải sản, gia cầm, óc, gan, bầu dục, đậu đổ.

Nguồn: Tổng hợp

 

Du lịch Đà Lạt, địa điểm du lịch Đà Lạt

Du lịch Đà Lạt

Trọn bộ cẩm nang du lịch Đà Lạt

> 10 điểm du lịch nổi tiếng nhất Đà Lạt

> Chuyen la Viet Nam