Bắt đầu một ngày mới là thêm một cơ hội cho bạn trở thành người đàn ông lịch lãm. Sau đây là 10 thói quen buổi sáng hữu ích và hiệu quả giúp đấng mày râu tút tát vẻ ngoài của mình và tự tin hơn vào chính mình.

Dùng nước hoa đặc trưng


Ảnh: Internet

Thói quen sử dụng nước hoa là tốt nhưng cần thiết phải thể hiện được nét đặc trưng.

Khi có thói quen xịt loại nước hoa này, người phụ nữ của đời bạn sẽ dễ dàng quen thuộc với mùi hương này hơn.

Lựa chọn thức uống chứa cafein

Cà phê đen và trà xanh với chất chống ô-xy hóa sẽ giữ cho vẻ ngoài của bạn trẻ mãi. Tuy nhiên, chỉ nên dùng 1-2 ly/ngày.

Dùng sữa rửa mặt

Để có làn da tươi sáng hơn, mát xa vùng mặt của bạn với sữa rửa mặt phù hợp. Sử dụng loại sữa rửa mặt có chưa chất tẩy lớp da chết hoặc chứa khoảng 2% axit salicylic để loại bỏ chất nhờn ở lỗ chân lông. Nên dùng nước lạnh để rửa mặt nhằm giảm nguy cơ sạm da đồng thời khiến bạn tỉnh táo ngay lập tức.

Mang theo bữa trưa

Chuẩn bị bữa trưa sẽ chỉ mất một vài phút nhưng lại giúp hạn chế lượng calo và natri không cần thiết thường có trong những bữa ăn nhanh bên ngoài.

Ngoài ra, chỉ với những bữa ăn trưa được chuẩn bị ở nhà, chúng ta dễ dàng nhận ra rằng những người này sẽ có thể giữ được mức trọng lượng vừa phải, giảm nguy cơ sưng khớp và giữ mức cholesterol và huyết áp trong tầm kiểm soát.

Hít đất 100 lần

Nghe có vẻ thật cũ kỹ nhưng với 100 lần hít đất mỗi sáng, cơ xương sẽ chắc khỏe, thể hình cũng được cải thiện - bạn sẽ thấy mình cao hơn và tự tin hơn khi đứng trước phái đẹp.

Cạo râu


Ảnh: internet

Mỗi sáng bạn chỉ cần dành ra 5 phút để quan sát khuôn mặt mình đã cần “phải xử lý” hay chưa, không nhất thiết phải ngày nào cũng cạo.

Sử dụng kem bôi mắt

Đôi mắt - cửa sổ tâm hồn - chính là điểm đầu tiên trên khuôn mặt biểu lộ dấu hiệu tuổi tác. Do vậy, nên sử dụng kem dưỡng mắt để làm mềm vùng da quanh mắt, tạo độ ẩm, loại bỏ vùng da khô và chết. Điều này sẽ mang lại cho bạn đôi mắt rạng ngời và hạn chế các nếp nhăn do tuổi tác.

Kem chống nắng

Dưỡng da sau khi cạo râu và tắm bằng kem chống nắng có độ SPF 30, bạn sẽ có được làn da tươi trẻ hơn và ngăn ngừa tình trạng lão hóa da.

Bổ sung bữa sáng đầy năng lượng

Hãy nghĩ cơ thể bạn như chiếc máy. Nó cũng cần năng lượng để vận hành hiệu quả, cũng có loại nhiên liệu tốt hay nhiên liệu kém chất lượng. Do vậy, hãy khởi động một ngày mới tràn trề năng lượng với bữa sáng đủ chất dinh dưỡng.

Bữa sáng tốt nhất là sự kết hợp giữa protein và carbohydrate chậm. Đó có thể là hoa quả, sữa chua hoặc trứng ốp-la và rau xanh với bánh mỳ từ ngũ cốc nguyên cám.

Tập luyện thể dục thể thao

Đây là hoạt động lành mạnh giúp cơ thể và trí não phát triển tốt. Ngoài ra, tập luyện thể dục thể thao sẽ khiến cơ thể nóng lên, bài tiết mồ hồi và giải phóng hoóc-môn endorphin giúp bạn có cảm giác luôn vui vẻ trong nhiều giờ đồng hồ và có làn da sạch sẽ hơn. Đây cũng là phương pháp hữu hiệu giúp bạn đối phó với stress trong cả ngày làm việc mệt nhọc.