Thể hình đẹp

Sắp xếp theo:
Phương pháp tập luyện, ăn uống giúp tăng 3-5 kg mỗi tháng

Phương pháp tập luyện, ăn uống giúp tăng 3-5 kg mỗi tháng

Fri, 25/11/2016 10:44 am

Thể hình đẹp - Phương pháp tập luyện, ăn uống giúp tăng 3-5 kg mỗi tháng. Biếng ăn hoặc bộ máy tiêu hóa có vấn đề là những nguyên nhân hàng đầu khiến bạn khó tăng cân. Để cải thiện vóc dáng bạn nên tập...

Tại sao người tập gym nên ăn nhiều trứng gà?

Tại sao người tập gym nên ăn nhiều trứng gà?

Mon, 21/11/2016 9:05 am

Thể hình đẹp - Tại sao người tập gym nên ăn nhiều trứng gà? Có bao nhiêu bạn tập thể hình thưởng thức long trắng trứng sau khi tập. Trứng là một trong những loại thực phẩm hoàn thiện nhất và dễ mua và dễ chế biến. Bạn có thể đơn giản là...

Cách tập cơ ngực hiệu quả nhất, to nhanh, dày và rộng

Cách tập cơ ngực hiệu quả nhất, to nhanh, dày và rộng

Wed, 16/11/2016 11:09 am

Thể hình đẹp - Cách tập cơ ngực hiệu quả nhất, to nhanh, dày và rộng. Hướng dẫn các bài tập cơ ngực hoàn hảo, phát triển đều tất cả trên, giữa, trong, dưới. Nhiều bạn tập rất nhiều, 1 tuần 5 buổi tập cho cơ ngực nhưng vẫn không đẹp, thậm chí...

7 vị trí trên cơ thể người tập thể hình luôn cuốn hút được...

7 vị trí trên cơ thể người tập thể hình luôn cuốn hút được...

Mon, 14/11/2016 9:31 am

Đây chính là 7 vị trí trên cơ thể của người tập thể hình luôn cuốn hút được sự chú ý của phái đẹp. Hãy chú ý và "chăm sóc" những vị trí này thường xuyên một chút nhé các...

Lý do mà bạn tập mãi vẫn không lên cơ?

Lý do mà bạn tập mãi vẫn không lên cơ?

Tue, 08/11/2016 8:58 am

Thể hình đẹp - Lý do mà bạn tập mãi vẫn không lên cơ? Khi tập gym, không phải cứ chăm chỉ là bạn sẽ có được những cơ bắp sắc nét. Điều quan trọng là phương pháp tập, nếu không lên cơ, có thể bạn đã mắc phải...

Những bài tập đơn giản ở nhà giúp tăng cơ ngực hiệu quả

Những bài tập đơn giản ở nhà giúp tăng cơ ngực hiệu quả

Wed, 26/10/2016 2:09 pm

Thể hình đẹp - Những bài tập đơn giản ở nhà giúp tăng cơ ngực hiệu quả. Nếu chăm chỉ những bài tập dưới đây bạn sẽ có một cơ ngực nở nang và săn chắc. Một cơ ngực nở nang và săn chắc luôn là niềm mơ ước của bất kỳ nam giới tập Gym nào...

3 bài tập tốt và phù hợp nhất cho nam giới tuổi 25

3 bài tập tốt và phù hợp nhất cho nam giới tuổi 25

Thu, 22/09/2016 5:12 pm

Thể hình đẹp - 3 bài tập tốt và phù hợp nhất cho nam giới tuổi 25. Tùy vào độ tuổi của, các bài tập sẽ mang lại những hiệu quả khác nhau. Ở tuổi 25, nam giới nên tập những bài tập như thế nào? 25 tuổi – thời kỳ mà sức...

Phụ nữ thích nhất điểm nào trên cơ thể đàn ông?

Phụ nữ thích nhất điểm nào trên cơ thể đàn ông?

Thu, 22/09/2016 11:35 am

Đàn ông muốn thu hút sự chú ý của phụ nữ thường ở vẻ ngoại hình đẹp, body săn chắc. Nhưng thế thôi thì chưa đủ. Đàn ông hấp dẫn phụ nữ thường ở các bộ phận trên cơ thể bao gồm vai, lưng , ngực, và đôi bàn tay ấm...

Lời khuyên hữu ích giúp nam giới tập thể hình hiệu quả

Lời khuyên hữu ích giúp nam giới tập thể hình hiệu quả

Fri, 16/09/2016 9:44 am

Lời khuyên hữu ích giúp nam giới tập thể hình hiệu quả. Có rất nhiều chàng trai chỉ biết đến phòng tập, cầm dụng cụ lên và tập mà không quan sát đến hiệu quả của những bài tập. Mặc dù, mỗi phòng tập hiện nay đều...

6 kiểu chống đẩy đơn giản tại nhà giúp cho cơ ngực luôn...

6 kiểu chống đẩy đơn giản tại nhà giúp cho cơ ngực luôn...

Wed, 27/07/2016 1:37 pm

Cho dù ở thời đại nào, thì chống đẩy cũng luôn là một động tác thể thình tuyệt vời nhất mà không người tập nào có thể bỏ qua nếu như muốn "khai phá" tối đa sức mạnh tiềm tàng của cơ thể. Và với lịch tập thể hình đẹp...

Những sai lầm mà người tập thể hình mắc phải với bài tập...

Những sai lầm mà người tập thể hình mắc phải với bài tập...

Tue, 17/05/2016 9:13 am

Những sai lầm mà người tập thể hình mắc phải với bài tập chân. Rất ít nhóm cơ nào mà khó và chai lỳ để phát triển như cơ bắp chân và nếu không luyện tập đều đặn, đúng cách và thường xuyên ...

Vai trò giấc ngủ với những người tập thể hình

Vai trò giấc ngủ với những người tập thể hình

Sat, 14/05/2016 9:06 am

Vai trò giấc ngủ với những người tập thể hình. Giấc ngủ đóng một vai trò trong sự tổng hợp protein, việc phát hành hormone tăng trưởng và cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết cho những người tập thể hình. Cũng đã có rất nhiều bài viết về...

Bài tập thể hình hiệu quả cho những ai ngực lép

Bài tập thể hình hiệu quả cho những ai ngực lép

Fri, 13/05/2016 9:37 am

Bài tập thể hình hiệu quả cho những ai ngực lép. Có rất nhiều bài tập thể hình dành cho cơ ngực, dựa trên những tiêu chí chung nhất ,cần một số nguyên tắc mà hầu như bài tập thể hình nào cũng phải tuân thủ...

Tập thể hình có ảnh hưởng tới chức năng sinh lý?

Tập thể hình có ảnh hưởng tới chức năng sinh lý?

Tue, 10/05/2016 11:16 am

Tập thể hình có ảnh hưởng tới chức năng sinh lý? Mặc dù tập thể hình sẽ giúp bạn mang sức khỏe tốt và thể hình đẹp, nhưng nhiều bạn thắc mắc tập thể hình có ảnh hưởng tới chắc năng sinh lý hay không? Ngày nay có nhiều nam...

Luyện tập thể hình phù hợp cho từng tạng người

Luyện tập thể hình phù hợp cho từng tạng người

Sun, 08/05/2016 10:03 am

Luyện tập thể hình phù hợp cho từng tạng người. Nếu bạn biết mình thuộc tạng người nào sẽ giúp bạn có cách tập thể hình và chế độ dinh dưỡng phù hợp để có thể hình đẹp nhanh chóng như mong muốn. Nhiều người thường suy nghĩ...

Tầm quan trọng của việc bổ sung Vitamin cho người tập thể...

Tầm quan trọng của việc bổ sung Vitamin cho người tập thể...

Sat, 07/05/2016 10:27 am

Tầm quan trọng của việc bổ sung Vitamin cho người tập thể hình. Chúng ta đều hiểu được tầm quan trọng của chất dinh dưỡng (protein, carbohydrate và chất béo) trong chế độ ăn uống tập thể hình, nhưng những gì thường bị bỏ qua là vi chất dinh dưỡng thể hình...

Người tập thể hình cần uống bao nhiêu nước cho 1 ngày

Người tập thể hình cần uống bao nhiêu nước cho 1 ngày

Fri, 06/05/2016 3:06 pm

Người tập thể hình cần uống bao nhiêu nước cho 1 ngày. Uống nước đúng cách, đúng lượng rất quan trọng với người tập thể hình, bạn không sử dụng nước đúng cách thì nó sẽ cản trở thành tích của bạn rất nhiều. NƯỚC QUAN...

Uống bia rượu gây tác hại thế nào cho tập thể hình

Uống bia rượu gây tác hại thế nào cho tập thể hình

Thu, 05/05/2016 2:53 pm

Tập thể hình cải thiện vóc dáng có thể hình đẹp giúp cho bạn tự tin và hài lòng về cơ thể của bạn. Việc sử dụng các bia rượu sẽ làm giảm quá trình thực hiện điều đó của bạn. Vậy cùng xem rượu bia ảnh hưởng như...

4 động tác đơn giản giúp bạn nhanh chóng có cơ bụng 6 múi

4 động tác đơn giản giúp bạn nhanh chóng có cơ bụng 6 múi

Wed, 04/05/2016 2:42 pm

4 động tác đơn giản giúp bạn nhanh chóng có cơ bụng 6 múi. Tập thể hình, thể dục chính là lựa chọn tối ưu nhất để nam giới đạt được thân hình săn chắc, cơ bụng 6 múi đầy quyến rũ như bạn mong muốn. Để có được thể hình đẹp, cải...

5 bài tập đơn giản giúp tăng cơ bắp vùng ngực

5 bài tập đơn giản giúp tăng cơ bắp vùng ngực

Tue, 03/05/2016 9:51 am

5 bài tập đơn giản giúp tăng cơ bắp vùng ngực. Để có được một thể hình đẹp, cân đối thì cơ ngực nở nang, săn chắc góp phần tạo nên sự quyến rũ và sexy. Cùng tham khảo 5 bài tập đơn giản giúp cơ ngực phát triển. 1. Tập cơ...

Lời khuyên giúp bạn có được thể hình đẹp cùng cơ bụng 6 múi

Lời khuyên giúp bạn có được thể hình đẹp cùng cơ bụng 6 múi

Fri, 29/04/2016 9:58 am

Với phái mạnh, một thể hình đẹp với cơ bụng 6 múi săn chắc luôn là mục tiêu phấn đấu. Vậy đâu là lời khuyên hữu ích để nhanh chóng đạt thể hình đẹp với cơ bụng 6 múi như mơ ước. Bạn đang cố gắng tập thể hình để có...

Kế hoạch ăn để cơ bắp phát triển tốt nhất với người tập thể...

Kế hoạch ăn để cơ bắp phát triển tốt nhất với người tập thể...

Thu, 28/04/2016 10:09 am

Kế hoạch ăn để cơ bắp phát triển tốt nhất với người tập thể hình. Đối với nhiều người khi đi tập thể hình, cơ tăng có thể gợi lên hình ảnh của vô số giờ trong phòng tập thể hình, chế độ ăn uống thì không chú trọng, đó là...

Bài tập chống đẩy hiệu quả tốt cơ bắp người tập thể hình

Bài tập chống đẩy hiệu quả tốt cơ bắp người tập thể hình

Wed, 27/04/2016 10:30 am

Bài tập chống đẩy hiệu quả tốt cơ bắp người tập thể hình. Chống đẩy bài tập bình thường tưởng chừng đơn giản nhưng hiệu quả nó mang lại trong việc phát triển cơ bắp là không nhỏ với người tập thể hình Các bài tập chống đẩy thường được chọn...

Vì sao tập thể hình chăm chỉ mà cơ bắp không phát triển?

Vì sao tập thể hình chăm chỉ mà cơ bắp không phát triển?

Tue, 26/04/2016 10:48 am

Vì sao tập thể hình chăm chỉ mà cơ bắp không phát triển? Nhiều người dù tập thể hình rất chăm chỉ sau một thời gian nhưng cơ bắp vẫn chưa phát triển như mong muốn đạt ra, vậy nguyên nhân do đâu? >>> Ba nguyên tắc vàng khi...

Ba nguyên tắc vàng khi tập thể hình giúp tăng cân cơ hiệu...

Ba nguyên tắc vàng khi tập thể hình giúp tăng cân cơ hiệu...

Sat, 23/04/2016 3:19 pm

Ba nguyên tắc vàng khi tập thể hình giúp tăng cân cơ hiệu quả. Bạn tập thể hình mà đảm bảo 3 nguyên tắc quan trọng sau thì đảm bảo hình thể đẹp, săn chắc khi đưa vào kế hoạch cải thiện vóc dáng của mình. Để tăng cân...

Bí quyết để có chuẩn cơ bụng 6 múi cho phái mạnh

Bí quyết để có chuẩn cơ bụng 6 múi cho phái mạnh

Fri, 15/04/2016 11:22 am

Thể hình đẹp - Bí quyết để có chuẩn cơ bụng 6 múi cho phái mạnh. Với chị em thì họ mong ước có một vóc dáng chuẩn còn với nam giới thì ngoài vóc dáng chuẩn cao ráo ra, họ còn mong muốn mình có...

Luyện tập thể hình, Lời khuyên hữu ích khi tập cơ bụng

Luyện tập thể hình, Lời khuyên hữu ích khi tập cơ bụng

Tue, 05/03/2013 11:01 am

Sean Hyson, Giám đốc Tập đoàn Đào tạo Muscle & Fitness và biên tập viên mục thể dục của tạp chí Thể hình Nam, trả lời các câu hỏi liên quan đến việc tập cơ bụng. >>Cơ bụng 6 múi, Bật mí cơ bụng 6 múi của...

Cơ bụng 6 múi, Bật mí cơ bụng 6 múi của Ronaldo

Cơ bụng 6 múi, Bật mí cơ bụng 6 múi của Ronaldo

Tue, 05/03/2013 10:52 am

Ai là cầu thủ quyến rũ nhất thế giới? Câu trả lời là Ronaldo, theo bầu chọn của tạp chí uy tín People. Trước khi People công nhận điều này thì hàng loạt các hãng sản xuất đồ cho phái mạnh (đồ lót, nước hoa, dầu gội...),...

Cơ bụng 6 múi, Bí mật để có cơ bụng 6 múi trong ngày hè

Cơ bụng 6 múi, Bí mật để có cơ bụng 6 múi trong ngày hè

Sat, 02/03/2013 11:24 am

Giảm mỡ và phô ra vóc dáng như điêu khắc của bạn trong mùa hè này với sự giúp đỡ của một chế độ ăn kiêng dễ thực hiện và kế hoạch vận động hoàn hảo. >>Luyện tập cơ bắp, 10 bí quyết để xây dựng cơ bắp nhanh nạc.....

Luyện tập cơ bắp, 10 bí quyết để xây dựng cơ bắp nhanh nạc...

Luyện tập cơ bắp, 10 bí quyết để xây dựng cơ bắp nhanh nạc...

Fri, 01/03/2013 10:38 am

Để có một cơ thể săn chắc với cơ bắp cuồn cuộn bạn phải có chế độ luyện tập và ăn uống một cách khoa học và hợp lí. sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn 10 bí quyết để xây dựng cơ bắp nhanh nạc nhất giúp làm giảm thời gian luyện...

Hình thể đẹp, Phương pháp luyện tập để có cơ thể săn chắc

Hình thể đẹp, Phương pháp luyện tập để có cơ thể săn chắc

Thu, 28/02/2013 10:56 am

Khá nhiều người đến phòng gym với mục tiêu làm cho cơ thể săn chắc . Họ không chỉ muốn to ra , đô hơn , mà còn muốn cơ thể săn chắc để những cơ bắp có thể nhìn thấy được . Với bất kỳ lý do gì , hầu hết các bạn đến phòng...

Tập thể hình, Những sai lầm dễ mắc phải khi luyện tập

Tập thể hình, Những sai lầm dễ mắc phải khi luyện tập

Thu, 28/02/2013 10:43 am

Trong bài viết dưới đây tôi đi qua 13 sai lầm phổ biến nhất các teen mà thường mắc phải. Mỗi sai lầm đều có thể khắc phục được bằng các giải pháp mà tôi đưa ra. (Alex, huấn luyện viên chuyên nghiệp, chuyên gia dinh dưỡng, tốt...

Tập thể hình, Bài tập cơ ngực bằng phương pháp hít đất

Tập thể hình, Bài tập cơ ngực bằng phương pháp hít đất

Wed, 27/02/2013 10:59 am

Bài tập cơ bản dành cho những người mới tập thể hình, giúp phát triển vùng cơ ngực và bắp tay sau. Phương pháp hít đất tập cơ ngực là phương pháp đơn giản bạn có thể tập ngay tại nhà mà không cần đến phòng...

Thể hình đẹp, Bài tập cơ bụng 6 múi

Thể hình đẹp, Bài tập cơ bụng 6 múi

Wed, 27/02/2013 10:43 am

Bài tập cơ bụng 1: Tư thế 1: Nằm trên sàn nhà, hai chân hơi co lên, hai tay đặt cạnh tai. Tư thế 2: Nâng phần đầu, vai và tay lên ( hít vô ) rồi từ từ trở về tư thế 1 (thở ra) Tập trong 3 hiệp, mỗi hiệp tập từ 8-12 lần, giữa mỗi hiệp nghỉ 1...

Tập thể hình, Dinh dưỡng cho một ngày tập

Tập thể hình, Dinh dưỡng cho một ngày tập

Tue, 26/02/2013 1:00 pm

Nên nhớ không ăn quá no và phải kết thúc mọi việc ăn uống trước khi tập ít nhất 30 phút. Dưới đây là gợi ý cho 1 ngày ăn uống của bạn, bạn sẽ thấy thực đơn không quá lớn không quá khó...

Tập thể hình, Dinh dưỡng cho một ngày tập 1

Tập thể hình, Dinh dưỡng cho một ngày tập 1

Tue, 26/02/2013 12:56 pm

Nên nhớ không ăn quá no và phải kết thúc mọi việc ăn uống trước khi tập ít nhất 30 phút. Dưới đây là gợi ý cho 1 ngày ăn uống của bạn, bạn sẽ thấy thực đơn không quá lớn không quá khó làm và cũng...